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2、睡眠的朝向

由此我们能够得出结论：

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若是睡不平稳，就能够频频翻身，即可很快入睡了，醒来时也该当动弹身躯，使得以畅达，不然会形成半身繁重，或者腰肋痛苦悲伤，或四肢酸痛等。

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对于睡眠的朝向，《礼记o玉藻》中有：人在睡觉的时候，头该当朝东，这是由于东方是日出之位，头朝东是晚上的生发之气。《保生心鉴》中记录：但凡睡觉的姿态，春夏头都该当朝东，秋冬头都该当朝西，认为是四时摄生。《老老恒言》认为，睡眠时头的朝向要连结常规的安靖形态，不应当屡次改换。

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①睡眠不管采纳哪种姿态，只需恬逸就能够了。但有心脑血管及呼吸系统疾病的人不宜仰卧或俯卧。

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